Про мене

Мене звати Яна Алавєранова, я психодинамічний ППТ психотерапевт національного та міжнародного реєстрів (УАПП та WAPP), тренер Українського інституту позитивної психотерапії, кандидат у тренери Всесвітньої асоціації позитивної психотерапії. Живу в Україні, приймаю онлайн.

До мене звертаються професіонали, які змінюють фах у 30+ і бояться заявити про себе, почуваються недостатньо кваліфікованими, готовими і досвідченими.  "Хороші дівчатка", які втомилися все життя піклуватись про інших, часто вигорають і не розуміють, чому їхні зусилля залишаються непоміченими. Дорослі люди, які заблукали на роздоріжжі середини життя і не знають, куди рухатись далі. Психологи та психотерапевти, які щодня стикаються з людським болем і потребують підтримки, опори та розуміння для себе.  

Моя робота полягає в тому, аби допомогти вам краще зрозуміти себе та причини власних проблем, і поступово набувати все більше сміливості для того, аби приймати важливі рішення та втілювати їх у життя. 

Психотерапія - це рефлексивний діалог, в якому ви маєте змогу краще зрозуміти себе та поступово змінювати звичний для вас спосіб будувати стосунки із собою, іншими, світом. Тому ваша мотивація, активність та відкритість до самодослідження відіграють ключову роль у тому, яких результатів ви зможете досягти. 

Це не завжди приємний процес, у вас будуть виникати різні почуття: як радість від усвідомлення своїх сильних сторін і можливостей, так і злість, сум, сором, провина та інші складні переживання через власні помилки, спогади про пережите чи горювання за втраченим. Хоча я працюю достатньо м'яко і обережно, неприємні переживання все одно виникатимуть, як тільки ми ближче підійдемо до "скелетів у шафі" та вразливих тем. В будь-якому разі, мій фокус завжди на тому, аби допомогти вам побачити причину страждання та знайти спосіб впоратись - навіть, якщо часом це буде боляче і неприємно. 

Отже, чудес очікувати не варто. Як психотерапевт, я не можу вирішити проблеми за вас, але знаю, як ви зможете допомогти самі собі. Тому тривалість роботи залежить від того, як довго ми шукатимемо "ключик" до вашої проблеми, а також - від вашої готовності цей ключик взяти і почати використовувати у своєму звичайному житті, за межами терапії. Цим ключиком можуть бути, наприклад, навички саморегуляції, підвищення усвідомлення власних потреб, пошук дієвих способів взаємодії з іншими, робота з мисленням, тощо.

Що можна зробити і як швидко?

• за 1-2 консультації я можу проконсультувати вас з окремого питання, де вам не вистачає інформації для прийняття рішення

• за 10-15 зустрічей - допомогти розібратись з конкретною проблемою, знайти інші способи діяти, реагувати, спілкуватись, тощо

• довгострокова терапія (від 40 зустрічей до 2-3 років) - глибока робота з самопізнання і зміни ставлення до себе: це про зрозуміти себе, врегулювати самооцінку, стати сміливіше у прийнятті рішень, навчитись жити і працювати без вигорання, навчитись ввічливо і тактовно відстоювати свою думку не зважаючи на те, що подумають інші.

• якщо ви навчаєтесь на Базовому чи Майстер курсі з позитивної психотерапії, ви можете звернутись до мене для проходження обов'язкового самодослідження з подальшим зарахуванням годин. 

Психотерапія - це довге, непросте, але цінне знайомство з собою, яке здатне змінити ваше життя, якщо ви дасте собі шанс.

Будь ласка, ознайомтесь з умовами співпраці нижче і під час запису на консультацію повідомте мене про те, що ви їх прочитали і згодні.